ポケモンスリープで計測できなかった時間が出る原因と対処法
睡眠計測アプリ「ポケモンスリープ」で、睡眠データを見てみると「計測できなかった時間」という表示が出ることがあります。
計測できなかった時間は当然ながら、睡眠中のデータには反映されないため、正確なデータになりにくくなる可能性があります。
では、計測できなかった時間が出る・表示される原因は何なのでしょうか？
連続して出る場合、対処法はあるのでしょうか？
本記事で、計測できなかった時間が出る原因と対処法をまとめていきます。
目次
ポケモンスリープの計測結果の種類
2023年7月20日にリリースされたポケモンスリープ。
その日の自分の睡眠データを表してくれる便利なアプリです。
ポケモンスリープでは、寝る前にアプリを設定してからの睡眠傾向を見ることができます。
・寝つくまでにかかった時間
・うとうとの時間
・すやすやの時間
・ぐっすりの時間
基本的にはこの4種類で表示されるのですが、時折「計測できなかった時間」という表示が出ることもあります。
計測できなかった時間は、睡眠時間に反映されません。
そのため、正確なデータが取りにくくなってしまう可能性があるのです。
ポケモンスリープで計測できなかった時間が出る原因
ポケモンスリープで「計測できなかった時間」が表示される原因はいくつかあります。
まずは、どのような状況で発生するのかを含め、原因を見てみましょう。
ぐっすりが4時間以上になると補正がかかる
睡眠の種類として、寝つくまでにかかった時間からぐっすりの時間まで全4パターンあります。
「ぐっすりの時間」が長いということは、深い眠りについていることになるので、体や脳は休まっている証拠です。
しかし、4時間以上のぐっすりが続くと補正がかかり、「計測できなかった時間」へ変更されてしまうのです。
ぐっすりの時間が長いのは良いことなのでは？と思いますよね。
人間には睡眠のウルトラディアンリズム（睡眠周期）というものがあります。
基本的なサイクルは約90分となっていて、ノンレム睡眠(深い眠り)が60～80分、レム睡眠(浅い眠り)が10～30分ほど続いて1つの睡眠周期が終了となります。
この90分の睡眠周期が4～5回くり返され、6～8時間の睡眠が健康にも良い睡眠サイクルなんですね。
しかし、ぐっすりに該当するノンレム睡眠があまりにも長い場合は、何かしらの異常と判断している可能性があるんですね。
そのため、ポケモンスリープ側は「計測できなかった時間」として表示するようです。
うまく計測できる環境でない
ポケモンスリープは、データを収集するために「音声データの許可」が必須です。
オフでは利用できません。
その理由として、寝息や寝返り、寝ている時の些細な音などを検知しているためです。
これにより、睡眠状況をデータ化することができます。
原則、自分の寝ている横に置かなくてはいけません。
しかし、ベッドのサイドボードなどの硬い場所。
もしくは枕の上などに置くと、正常に音が拾えず「ぐっすり」扱いになってしまうことがあります。
結果的に、ぐっすりの時間が4時間以上になってしまい「計測できなかった時間」として補正されてしまうのです。
計測できなかった時間が表示される場合、寝つくまでにかかった時間が極端に短く、ぐっすりの時間が長くなります。
計測できなかった時間が出る時は、大体が上記のようなデータになります。
このようなデータが出てしまった場合、正しく計測できていないと考えて下さい。
ポケモンスリープで計測できなかった時間が出る時の対処法
では、ポケモンスリープで計測できなかった時間が出てしまった場合。
何日も続く際には、データを取る時の環境の見直しが必要です。
計測できなかった時間が出る原因は「データを正しく取ることができなかった」ことが主な理由です。
そのため、ぐっすりの時間が4時間以上続くような環境でない、きちんと計測できる環境を作ることが大切です。
やるべきこと、できることとしては、
・隣に寝ている人がいる場合は、その人と反対側かつ自分の近くに置く
・枕の上やベッドのサイドボードではなく、敷布団の上に置く
などです。
ただし、寝返りなどを全くうたないという方も少なからずいます。
体質の問題もあるため、ポケモンスリープのリサーチが必ずしも正しいとは限りません。
また、実際にぐっすりの時間が長い＝ノンレム睡眠が長いという方もいます。
この場合、睡眠障害の可能性もあるため、あまりにも「計測できなかった時間」が出る場合は、別の睡眠計測アプリを入れて同時進行させてみるのも1つかもしれません。
ポケモンスリープで計測し忘れた時は・・・
寝る前にうっかりポケモンスリープを入れるのを忘れてしまったために、計測できなかったという時も出てくるかもしれません。
そんな時は「睡眠データの追加」をすることができます。
1.メニューをタップ
2.グラフの下にある「睡眠データの追加」をタップ
3.睡眠したデータを登録
注意点としては、睡眠リサーチを行うことができず、報酬ももらえないということ。
ただし、ポケサブレなどの小さな報酬は受け取ることができます。
自分の睡眠データをちゃんと残しておきたいという場合に、データ追加を行うようにして下さい。
ちなみに、1日2回までしか登録できませんので、その点もご注意下さい。
